FAQ
Une question avant de vous lancer ?
Retrouvez ici les réponses aux interrogations les plus fréquentes sur le coaching sportif, la préparation physique et mentale.
Si vous ne trouvez pas votre réponse, le plus simple reste d’en discuter directement !
Le coaching sportif vise la remise en forme, la santé ou la perte de poids.
La préparation physique développe des qualités athlétiques précises (force, vitesse, endurance) pour viser la performance dans une discipline.
La préparation mentale agit sur les leviers psychologiques (gestion du stress, confiance, concentration, fixation d'objectifs).
Tout dépend de ton objectif principal. Si tu cherches à te remettre en forme, opte pour le coaching sportif. Si tu veux progresser dans ta discipline ou prévenir les blessures, choisis la préparation physique. Si tu ressens un blocage, de l'anxiété ou un manque de régularité, la préparation mentale est la clé.
Non, aucun niveau minimum n'est requis. Que ce soit en coaching, en prépa physique ou en prépa mentale, chaque programme est 100 % sur mesure et totalement adapté à ton niveau de départ, tes contraintes et ton rythme.
La première séance repose entièrement sur l'échange. Nous réalisons d'abord un entretien approfondi pour discuter de ton parcours, de tes besoins et de tes objectifs. C'est à partir de ce bilan que nous planifions, dans un second temps, les tests spécifiques nécessaires pour établir ton profil précis et construire ton plan d'action.
Le coaching sportif et la préparation physique se déroulent à domicile, en extérieur ou dans un lieu adapté, choisi en fonction de tes besoins, de tes objectifs et du type de séance.
La préparation mentale peut être réalisée en présentiel ou à distance en visioconférence.
Oui, c'est tout à fait possible et très complémentaire. Nous pouvons adapter l'accompagnement au fil des semaines pour travailler le physique et le mental en synergie selon tes priorités du moment.
Oui, l'accompagnement ne s'arrête pas à la fin de la séance. Je reste joignable pour répondre à tes questions, ajuster ta planification si ton emploi du temps évolue et analyser tes retours afin d'assurer une progression continue.
Le programme s'adapte à ta vie, pas l'inverse. Les créneaux peuvent être réajustés et le contenu des séances est modulé en fonction de ton état de forme ou de tes contraintes personnelles et professionnelles.
La progression s'évalue grâce à des bilans réguliers. En coaching et prépa physique, nous suivons l'évolution de tes charges, de ta condition physique et de tes sensations. En prépa mentale, nous mesurons l'atteinte de tes objectifs concrets et l'évolution de tes ressentis (gestion de la pression, niveau de confiance, concentration).